Клои Кардашиян наистина може да бъде добър пример за подражание, когато става дума за добра форма и спазване на диети. 38-годишната риалити звезда има абсолютно стриктно ежедневие, в което не пропуска тренировките и внимава изключително какво слага в чинията си.
Добрите навици на Ким, както и на други звездни личности, в последно време се заел да изследва независимият спортен уебсайт Total Shape. Според него, за да бъде в страхотната форма, в която е, Кардашиян задължително работи съвместно с фитнес инструктор и диетолог. Специалистите са ѝ помогнали да създаде индивидуален хранителен план, подкрепен от подходяща спортна програма.
Диетата на Клои
Факторът, който влияе на Клои да спазва с лекота диетата си, е, че винаги след стриктния режим, следват моменти, в които си позволява да се поглези – с по-калорични и “неприемливи” храни.
Редовната ѝ диета е изпълнена с протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Често сутрин започва закуската си с бадемово масло, яйца и овесени ядки с ленено семе на прах. Понякога си позволява и конфитюр – като лакомство преди тренировката.
Обядът се състои от риба или пиле, съчетани с гарнитура от броколи, цвекло и спанак. Вечерята е подобна – но само риба със зеленчуци или салата. Между храненията, Клои включва единствено ядки, плодове и зеленчуци, уточняват от Еat Тhis Not That.
И ако се доверим на думите на личния ѝ диетолог: “Когато става въпрос за хранене и загуба на тегло, 80% е в кухнята и 20% във фитнеса.”
Тренировката на Клои
Рутинната тренировка на риалити звездата включва раздвижване, подскоци и кардио упражнения. Самата Клои е споделяла, че държи непременно на добрата загрявка, а кардиото е за около 20-30 минути. И едва тогава преминава към активна тренировка – лицеви опори, коремни преси, тежести, дори катерене.
Клои задължително посещава фитнес залата пет дни в седмицата. Според Total Shape тя е максимално стриктна и никога не пропуска тренировка. А от интензивните сесии се възстановява през уикенда.
