Събуждането сутрин с лош дъх е колкото често срещано, толкова и неприятно. Но се случва, защото производството на слюнка намалява докато спим. А именно тя е отговорна за контрола на бактериите, които разграждат остатъците от храна и мъртвите клетки в устата ни и освобождават летливите серни съединения, причиняващи лошия дъх.
Сухотата в устата през нощта създава предразполагаща за размножаване среда за стотици видове бактерии. Но с първото измиване на зъбите на сутринта би следвало да си помогнем. И това е така в най-добрия случай, но понякога лошият дъх може да се усеща дори и след щателна грижа.
Според зъболекарите обаче една доста популярна напитка се оказва ефективна в борбата с упорития неприятен дъх. И това е зеленият чай, изпит преди лягане.
Как зеленият чай преди лягане помага при лош дъх
Благоприятният ефект на зеления чай при лош дъх се дължи на неговите силни антибактериални свойства. Той е богат на полифеноли, за които е доказано, че неутрализират серните съединения и възпрепятстват размножаването на бактерии в устата.
И по-конкретно един ключов полифенол – EGCG (епигалокатехин галат), се смята за особено ефективен. Учените го свързват с намаляването на два вида бактерии, причинители на неприятния дъх.
Наред с това зеленият чай, който има високо съдържание на цинк, добавя и още ползи, тъй като взаимодейства с бактериите, като ги превръща в съединения без мирис.
Как да пием зеления чай, за да предотвратим лош дъх
За максимален ефект срещу неприятния дъх, е добре да изпием чаша неподсладен зелен чай преди лягане, в идеалния случай преди да си измием зъбите.
Разбира се, трябва да имаме предвид и кофеина, който се съдържа в зеления чай. Той не е сред най-препоръчителните за консумация преди сън, но пък може да заложим на безкофеинов зелен чай, пише Parade.
