Повече от три десетилетия след пробива си в “Приятели”, Дженифър Анистън остава символ на стил, енергия и впечатляваща физическа форма. Личната й треньорка Дани Колман, с която работи вече почти пет години, разкрива какво стои зад успеха на звездата.
На 56 години актрисата продължава да поддържа силно и здраво тяло благодарение на последователен тренировъчен режим и внимателно изграден подход към движението. Макар да е известна с дисциплината си, Анистън не е имунизирана срещу моменти на умора. Колман споделя, че атмосферата е ключът към това актрисата да започне тренировка, дори когато не й е лесно.
Треньорката подбира енергична музика – най-често поп и рок, и създава позитивна среда. Във фитнеса често присъстват и трите кучета на Анистън, които допринасят за доброто настроение. Колман тренира заедно с актрисата, за да й помогне да влезе в ритъм, а хуморът на Дженифър прави процеса по-лек и естествен.
Тренировките на Анистън се базират на функционалния метод Pvolve, където Колман е вицепрезидент по тренировки. Режимът включва три основни формата: Strength & Sculpt – упражнения за сила и оформяне на мускулатурата; Sculpt & Burn – динамични движения за тонус и изгаряне на калории и Progressive Weight Training – прогресивно натоварване с тежести.
Всяка сесия включва работа с дъмбели, ластици и съпротивителни уреди. Анистън тренира три пъти седмично, като според Колман нейната последователност е “златният стандарт” за успеха й.
Като една от най-търсените актриси в Холивуд, Анистън често има дни, в които времето и енергията й са ограничени. В такива моменти тренировките стават по-кратки с фокус върху разтягане и възстановителни упражнения, разкрива Колмън пред Hello.