“Одисея” безспорно е най-амбициозният и скъп филм на Кристофър Нолан, но междувременно е и истинско предизвикателство за всички от екипа. Покрай премиерата главното действащо лице Мат Деймън в ролята на Одисей призна, че това е най-сложната продукция, в която е участвал. И със сигурност му вярваме, особено след като знаем на какво се е подложил като част от подготовката.
Определено ролята на актьора е най-сложна – и на екрана, и преди началото на снимачния процес, който е предхождан от шестмесечна подготовка. За този период разказва личният треньор и физиотерапевт на Мат Деймън Гейб Стъмп и основен “виновник” за крайния резултат, който всички виждаме.
Първо започваме с факта, че актьорът скоро ще навърши 56 години. И, както добре знаем, с годините подобни физически трансформации се превръщат във все по-голямо предизвикателство. Но когато IMAX камерите заснемат всяка малка подробност от тялото ти, а ти си велик древногръцки цар, място за пропуски няма.
Това знае много добре и Стъмп, затова прилага персонализиран подход, който е напълно съобразен и с конкретната цел, която искат да постигнат – тяло, достойно за древногръцките митове и легенди, но и преминало през тежки битки, глад и още редица премеждия. А още по-интересното е, че успяват само с използването на семпла фитнес зала и тренировъчен режим, който всеки желаещ може да следва.
Външният вид винаги е важен за един актьор и за влизането му в една или друга роля, но досега на Деймън не му се е налагало да показва толкова от тялото си и тренировките му са били по-скоро за кондиция, тонус и цялостно здраве. Въпреки че започват със солидна мускулна основа, която успява да поддържа през годините, му се налага да стопи около 7 килограма мазнини, без това да се отрази негативно на мускулатурата му, а просто да я изчисти.
За да постигнат тази цел, Стъмп изготвя на Деймън тренировъчен план, който включва четири силови тренировки седмично – два за горната част на тялото и два за долната част на тялото, както и един кардиометаболитен ден между тях.
Всяка от тези тренировки е във вече споменатия скромен фитнес в мазето на жилищната сграда на актьора и продължава между 45 и 60 минути. В дните за горната част се прилага комбинация от упражнения за бутане и дърпане, обхващащи гърди, гръб, рамене, бицепси и трицепси във всяка тренировка. Също така се редуват хоризонтални и вертикални движения, което позволява да се тренират мускулите в различни равнини.
В дните за долна част се акцентира върху мъртвата тяга. А тези за кардио тренировки, които не са никак любими на звездата от “Одисея”, правят или HIIT тренировки, или тичане по хълм с жилетка с тежести например, предава GQ.
Разбира се, намаляването на телесните мазнини е пряко свързано и с ограничения в храненето. Това изглежда се оказва по-лесната задача за Мат Деймън. “Най-важното за мен беше просто да се уверя, че приема достатъчно протеини, за да поддържа мускулната маса, която има, но истината е, че той всъщност не се нуждаеше от толкова много помощ с диетата си и мисля, че това е така, защото го е правил толкова много пъти преди”, обяснява д-р Стъмп.
Сред строгите правила, които актьорът прилага по време на подготовката за “Одисея”, са избягване на всякакъв алкохол, на глутен и преработена захар, с което значително е намалил калорийния си прием. И с постоянство и отдаденост, както в режима, така и на снимачната площадка, той изгражда един от най-значимите образи в кариерата си.
