Всеки от нас се е сблъсквал с периоди, в които натоварването е по-голямо от обичайното. Работа, семейство, ангажименти, а денят разполага само с 24 часа.
Умората се трупа, а с нея и стресът, което много често води до бърнаут. Като един наистина успешен човек Арнолд Шварценгер знае отлично какво е да носиш повече от една диня под мишницата си.
Все пак да не забравяме, че той не е само легенда в бодибилдинга, а изгради успешна актьорска кариера и дори бе губернатор на щата Калифорния. Така че Арнолд със сигурност знае как да се справя със стреса и напрежението.
От дневния му бюлетин разбираме и повече подробности около това. В Reddit Шварценгер дава възможност на хората да му задават въпроси, на които отговаря именно в бюлетина си. А един от въпросите е как успява да избегне бърнаута.
Актьорът пише, че има няколко отговора на този въпрос, но единият е свързан с това да имаш цел и ясна визия какво искаш да постигнеш. “Трябва да вярваш в това, което правиш. Трябва да имаш мисия. Помага много, но невинаги те спира от това да прегориш.”
Арнолд пише, че през 70-те години на миналия век е имало момент, в който му се е сторило, че всичко се случва наведнъж. Бизнесът му със зидарии е вървял добре, което е довело и до купуването на първата му сграда. А се е занимавал и с други неща. Тренировките, разбира се, са едно от тях, както и курсовете по актьорско майсторство. 
“Чувствах се като обезумял”, пише Шварценегер, като пояснява, че в онзи момент е открил медитацията. След като се е научил как се прави, Арнолд Шварценегер е медитирал всеки ден – сутрин и следобед.
“Стана част от рутината ми. И не веднага, но постепенно усетих как умът ми се успокоява, защото се научих да се съсредоточавам само върху едно нещо.” В последствие обаче тренировките са заменили медитацията, защото когато е бил във фитнеса, Арнолд се е концентрирал изцяло върху всяко едно движение, което прави.
В момента обаче 75-годишният актьор стои далеч от прегарянето по различен начин. Той просто отказва да се ядосва за всичко, което го заобикаля. “В наши дни всеки е в социалните мрежи и търси причина да бъде ядосан. Аз обаче не се хващам на този капан.”
Затова Арнолд Шварценегер си има правило – старае се да бъде позитивен, а преди да се оплаче за нещо първо мисли какво може да направи по въпроса. Той просто мрази празните приказки.

Всеки от нас се е сблъсквал с периоди, в които натоварването е по-голямо от обичайното. Работа, семейство, ангажименти, а денят разполага само с 24 часа.
Умората се трупа, а с нея и стресът, което много често води до бърнаут. Като един наистина успешен човек Арнолд Шварценгер знае отлично какво е да носиш повече от една диня под мишницата си.
Все пак да не забравяме, че той не е само легенда в бодибилдинга, а изгради успешна актьорска кариера и дори бе губернатор на щата Калифорния. Така че Арнолд със сигурност знае как да се справя със стреса и напрежението.
От дневния му бюлетин разбираме и повече подробности около това. В Reddit Шварценгер дава възможност на хората да му задават въпроси, на които отговаря именно в бюлетина си. А един от въпросите е как успява да избегне бърнаута.
Актьорът пише, че има няколко отговора на този въпрос, но единият е свързан с това да имаш цел и ясна визия какво искаш да постигнеш. “Трябва да вярваш в това, което правиш. Трябва да имаш мисия. Помага много, но невинаги те спира от това да прегориш.”
Арнолд пише, че през 70-те години на миналия век е имало момент, в който му се е сторило, че всичко се случва наведнъж. Бизнесът му със зидарии е вървял добре, което е довело и до купуването на първата му сграда. А се е занимавал и с други неща. Тренировките, разбира се, са едно от тях, както и курсовете по актьорско майсторство. 
“Чувствах се като обезумял”, пише Шварценегер, като пояснява, че в онзи момент е открил медитацията. След като се е научил как се прави, Арнолд Шварценегер е медитирал всеки ден – сутрин и следобед.
“Стана част от рутината ми. И не веднага, но постепенно усетих как умът ми се успокоява, защото се научих да се съсредоточавам само върху едно нещо.” В последствие обаче тренировките са заменили медитацията, защото когато е бил във фитнеса, Арнолд се е концентрирал изцяло върху всяко едно движение, което прави.
В момента обаче 75-годишният актьор стои далеч от прегарянето по различен начин. Той просто отказва да се ядосва за всичко, което го заобикаля. “В наши дни всеки е в социалните мрежи и търси причина да бъде ядосан. Аз обаче не се хващам на този капан.”
Затова Арнолд Шварценегер си има правило – старае се да бъде позитивен, а преди да се оплаче за нещо първо мисли какво може да направи по въпроса. Той просто мрази празните приказки.